UNSERE ANTWORTEN?
1.
Regelmäßig SPORT
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Wenn du bei uns anfängst, musst du dich erst mal an die Trainingseinheiten gewöhnen. Wenn regelmäßiger Sport zu deinem Alltag gehört, wirst du schon enorme körperliche Veränderungen an dir feststellen. Dein Gang wird aufrechter sein, deine Muskeln werden sichtbar, dein Ruhepuls geht nach unten und einige werden dich schon fragen, ob du Sport machst. Wir haben also damit den ersten wichtigen Schritt geschafft: deine Gewohnheiten in Bezug auf Sport zu ändern.
2.
Analyse der GEWOHNHEITEN
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Wir analysieren mit dir zusammen was du derzeit isst. Das ganze geschieht aber völlig ohne Bewertung. Du isst täglich Pizza, lutscht Bonbons oder trinkst nur Wasser? Kein Problem! Es muss dir nur bewusst werden wie viel Nahrung und Energie da im Laufe des Tages so zusammen kommen. Wir werden dich an den Punkt bringen zu verstehen, dass Nahrung nicht nur "Füllstoff" gegen Hungergefühl oder Lustbefriedigung ist, sondern deinen ganzen Körper extrem beeinflusst.
3.
Umstellung der Ernährung
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In unseren so genannten Health-Challenges geben wir dir einen individuellen Ernährungsplan an die Hand. In kleinen Gruppenseminaren erklären wir dir jede Einzelheit von Nahrungsmitteln und geben dir konkrete Vorgaben. Du isst dann eine gewisse Zeit nach Plan und schaust nach Ablauf der Challenge auf das Ergebnis. In Kombination mit einem speziellen Sportprogramm wirst du erstaunliche Ergebnisse erzielen.
4.
WIEDERHOLEN UND VERTIEFEN
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JOJO-Effekt? Vor diesem Begriff haben doch alle Angst. Er bedeutet doch allenfalls nur, dass du in alte Muster zurückfällst. Und Glaube uns, das ist ganz normal und nur menschlich. Wenn du ein Ernährungsmuster jahrzehntelang erlernt hast, kannst du es nicht schnell für immer durchbrechen. Deshalb wiederholen wir die Challenges des Öfteren und lassen dich wieder an deinen Grenzen arbeiten. Diese Ernährungsumstellung ist eine langfristige Sache und wird auch deine Lebenseinstellung prägen.