Wir haben wirklich viel probiert! Und ja es gibt tausende Diäten, Philosophien und Anbieter. Es ist eine riesige Industrie entstanden dessen Angebot nicht mehr überschaubar ist. Wir betreuen euch in speziellen Kursen zum Thema gesunde Ernährung und vor allem bewußte Aufnahme von guten Nahrungsmitteln.
Mal Hand auf`s Herz: Grundsetzlich solltest du dich so akzeptieren wie du bist. Das klingt jetzt etwas abgedroschen, aber wir sind hier nicht dafür da dich kurzfristig zu einem Instagram-Star zu machen, der vom Moppelchen zum Waschbrettbauch konvertiert. Das funktioniert zwar mit unserem Training, sollte aber nicht dein Ziel sein. Wir fördern ab dem ersten Tag deine Athletik, reden mit dir über deine Essgewohnheiten und versuchen einige falsche Dinge gegen bessere auszutauschen. Du wirst dadurch an Muskulatur gewinnen und Fett abbauen. Das läßt sich gar nicht vermeiden. Und irgendwann blitzen dann auch die Bauchmuskeln aus deinem kraftvollen Körper hervor.
Gerade unsere jungen Athleten wollen schnell Muskelmasse aufbauen. Das ist auf jeden Fall möglich, aber auch hier ist ein gesundes Maß sehr wichtig. Unser Training führt zu kräftigen Muskeln und macht dich langfristig athletisch und fit. Wir achten jedoch darauf, dass du im Rahmen deiner Möglichkeiten wächst und deinen Körper nicht zu hoch belastest. Wir wollen, dass du gesund und widerstandsfähig wirst.
Wenn du auf dich allein gestellt bist, fällt es schwer konsequent gewisse Regeln zu befolgen. Sei es ein Ernährungsprogramm oder sportliche Ziele. Hier bei uns hast du Trainer die dich stets begleiten. Und das ist nicht nur dahingesagt. Dein Trainer ist bei jeder Einheit an deiner Seite und pusht dich zu Höchstleistungen, zu denen du allein nicht in der Lage wärst.
Wenn du bei uns anfängst, musst du dich erst mal an die Trainingseinheiten gewöhnen. Wenn regelmäßiger Sport zu deinem Alltag gehört, wirst du schon enorme körperliche Veränderungen an dir feststellen. Dein Gang wird aufrechter sein, deine Muskeln werden sichtbar, dein Ruhepuls geht nach unten und einige werden dich schon fragen, ob du Sport machst. Wir haben also damit den ersten wichtigen Schritt geschafft: deine Gewohnheiten in Bezug auf Sport zu ändern.
Wir analysieren mit dir zusammen was du derzeit isst. Das ganze geschieht aber völlig ohne Bewertung. Du isst täglich Pizza, lutscht Bonbons oder trinkst nur Wasser? Kein Problem! Es muss dir nur bewusst werden wie viel Nahrung und Energie da im Laufe des Tages so zusammen kommen. Wir werden dich an den Punkt bringen zu verstehen, dass Nahrung nicht nur "Füllstoff" gegen Hungergefühl oder Lustbefriedigung ist, sondern deinen ganzen Körper extrem beeinflusst.
In unseren so genannten Health-Challenges geben wir dir einen individuellen Ernährungsplan an die Hand. In kleinen Gruppenseminaren erklären wir dir jede Einzelheit von Nahrungsmitteln und geben dir konkrete Vorgaben. Du isst dann eine gewisse Zeit nach Plan und schaust nach Ablauf der Challenge auf das Ergebnis. In Kombination mit einem speziellen Sportprogramm wirst du erstaunliche Ergebnisse erzielen.
JOJO-Effekt? Vor diesem Begriff haben doch alle Angst. Er bedeutet doch allenfalls nur, dass du in alte Muster zurückfällst. Und Glaube uns, das ist ganz normal und nur menschlich. Wenn du ein Ernährungsmuster jahrzehntelang erlernt hast, kannst du es nicht schnell für immer durchbrechen. Deshalb wiederholen wir die Challenges des Öfteren und lassen dich wieder an deinen Grenzen arbeiten. Diese Ernährungsumstellung ist eine langfristige Sache und wird auch deine Lebenseinstellung prägen.
Du möchtest etwas verändern, weißt aber nicht so richtig was?
Du kannst gerne eine allgemeine Anfrage an uns stellen:
Egal ob Gewichtsreduktion, Aufbau von Muskelmasse oder schlicht, eine Umstellung der Ernährung auf eine gesunde ausgewogene Kost können wir sehr gerne zusammen angehen.
Vegan, Vegetarisch oder eine komplett ausgewogene Kost.
Ich bin der richtige an deiner Seite. Zusammen schaffen wir es dein Ziel zu erreichen.
Das Coaching stimmt dein Essverhalten positiv in deinen Alltag ein und die Zusammenstellung deines Essensplans erfolgt nach einer gründlichen Analyse deines bisherigen Verhaltens.
Mein “Ernährungscoaching” begleitet dich 12 Wochen lang.
Wir erarbeiten zusammen ein Ziel, definieren das und dann Woche zu Woche kannst du sehen, wie sich dein Ziel verwirklicht.
Meine Expertise:
7 Jahre lang habe ich mittlerweile mehr als 200 verschiedene Menschen durch verschieden Aspekte Ihres Lebens begleitet.
Das “Ernährungscoaching” passt sich deinen Zielen und Bedürfnissen an.
Dein Ziel steht im Vordergrund.
Darüber hinaus erfolgt natürlich auch eine positive Integration von Sport in das Ernährungsprogramm. Du kannst dich so gesund und ausgewogen ernähren, wie du magst, wenn du keinen Sport machst oder dich nicht ausreichend gut bewegst, dann wirst du nie gesund und komplett sein.
Vereinbare ganz unverbindlich einen Termin zum Gespräch und innerhalb dieser Zeit, werden wir sehen und verstehen ob und vor allem wie wir zusammen arbeiten werden und können.
