LCHF_Lachs_low-carb_1280-1024x768-weiß.jpg
 

70% DES erfolgEs SIND WAS DU ISST

Wir haben wirklich viel probiert! Und ja es gibt tausende Diäten, Philosophien und Anbieter. Es ist eine riesige Industrie entstanden dessen Angebot nicht mehr überschaubar ist. Wir betreuen euch in speziellen Kursen zum Thema gesunde Ernährung und vor allem bewußte Aufnahme von guten Nahrungsmitteln.

 
essen-2.jpg

Die häufigsten FRAGEN

 

Ich finde mich zu dick! Wie kann ich abnehmen?
+

Mal Hand auf`s Herz: Grundsetzlich solltest du dich so akzeptieren wie du bist. Das klingt jetzt etwas abgedroschen, aber wir sind hier nicht dafür da dich kurzfristig zu einem Instagram-Star zu machen, der vom Moppelchen zum Waschbrettbauch konvertiert. Das funktioniert zwar mit unserem Training, sollte aber nicht dein Ziel sein. Wir fördern ab dem ersten Tag deine Athletik, reden mit dir über deine Essgewohnheiten und versuchen einige falsche Dinge gegen bessere auszutauschen. Du wirst dadurch an Muskulatur gewinnen und Fett abbauen. Das läßt sich gar nicht vermeiden. Und irgendwann blitzen dann auch die Bauchmuskeln aus deinem kraftvollen Körper hervor.

Ich finde mich zu dünn! Wie kann ich Muskeln aufbauen?
+

Gerade unsere jungen Athleten wollen schnell Muskelmasse aufbauen. Das ist auf jeden Fall möglich, aber auch hier ist ein gesundes Maß sehr wichtig. Unser Training führt zu kräftigen Muskeln und macht dich langfristig athletisch und fit. Wir achten jedoch darauf, dass du im Rahmen deiner Möglichkeiten wächst und deinen Körper nicht zu hoch belastest. Wir wollen, dass du gesund und widerstandsfähig wirst.

Ich hab SCHON VIEL PROBIERT. Was mache ich falsch?
+

Wenn du auf dich allein gestellt bist, fällt es schwer konsequent gewisse Regeln zu befolgen. Sei es ein Ernährungsprogramm oder sportliche Ziele. Hier bei uns hast du Trainer die dich stets begleiten. Und das ist nicht nur dahingesagt. Dein Trainer ist bei jeder Einheit an deiner Seite und pusht dich zu Höchstleistungen, zu denen du allein nicht in der Lage wärst.

gesund-gemuese_9e1bb0c49a-dark.jpg

UNSERE ANTWORTEN?

 

1.
Regelmäßig SPORT
+

Wenn du bei uns anfängst, musst du dich erst mal an die Trainingseinheiten gewöhnen. Wenn regelmäßiger Sport zu deinem Alltag gehört, wirst du schon enorme körperliche Veränderungen an dir feststellen. Dein Gang wird aufrechter sein, deine Muskeln werden sichtbar, dein Ruhepuls geht nach unten und einige werden dich schon fragen, ob du Sport machst. Wir haben also damit den ersten wichtigen Schritt geschafft: deine Gewohnheiten in Bezug auf Sport zu ändern.

2.
Analyse der GEWOHNHEITEN
+

Wir analysieren mit dir zusammen was du derzeit isst. Das ganze geschieht aber völlig ohne Bewertung. Du isst täglich Pizza, lutscht Bonbons oder trinkst nur Wasser? Kein Problem! Es muss dir nur bewusst werden wie viel Nahrung und Energie da im Laufe des Tages so zusammen kommen. Wir werden dich an den Punkt bringen zu verstehen, dass Nahrung nicht nur "Füllstoff" gegen Hungergefühl oder Lustbefriedigung ist, sondern deinen ganzen Körper extrem beeinflusst.

3.
Umstellung der Ernährung
+

In unseren so genannten Health-Challenges geben wir dir einen individuellen Ernährungsplan an die Hand. In kleinen Gruppenseminaren erklären wir dir jede Einzelheit von Nahrungsmitteln und geben dir konkrete Vorgaben. Du isst dann eine gewisse Zeit nach Plan und schaust nach Ablauf der Challenge auf das Ergebnis. In Kombination mit einem speziellen Sportprogramm wirst du erstaunliche Ergebnisse erzielen.

4.
WIEDERHOLEN UND VERTIEFEN
+

JOJO-Effekt? Vor diesem Begriff haben doch alle Angst. Er bedeutet doch allenfalls nur, dass du in alte Muster zurückfällst. Und Glaube uns, das ist ganz normal und nur menschlich. Wenn du ein Ernährungsmuster jahrzehntelang erlernt hast, kannst du es nicht schnell für immer durchbrechen. Deshalb wiederholen wir die Challenges des Öfteren und lassen dich wieder an deinen Grenzen arbeiten. Diese Ernährungsumstellung ist eine langfristige Sache und wird auch deine Lebenseinstellung prägen.